พวงหรีด วัดธาตุทอง สูตร “น้ำปั่น” ที่แพทย์คนประเทศญี่ปุ่นชี้แนะว่าช่วย “ลดน้ำหนัก” ก้าวหน้า

aorest ขายพวงหรีดดอกไม้สด ขอนำเสนอเรื่องของคุณหมอชาวญี่ปุ่นท่านนึงได้กล่าวไว้ว่าการลดหุ่นที่ดีนั้นควรเริ่มจากการดูแลลำไส้ให้สะอาด ถ้าลำไส้ไม่สะอาดของเสียจากอาหารที่ค้างและก็จากระบบเผาผลาญพลังงานจะถูกดูดซึ่งเข้าสู่กระแสโลหิต ทำให้เลือดหนืดข้น และก็นำมาซึ่งการสะสมของไขมันชั้นใต้ผิวและก็อวัยวะต่างๆภายในร่างกาย การดูแลลำไส้ให้ดีนอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่ายแล้ว ก็มีผลสำหรับเพื่อการเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานก้าวหน้า ทำให้ผิวพรรณดีและไม่อ้วนง่าย มาดูสูตรน้ำปั่นที่คุณหมอชาวญี่ปุ่นชี้แนะให้ดื่มเพื่อทำให้ลำไส้สะอาดและก็ส่งผลดีต่อการลดความอ้วนกันจ้ะ

น้ำปั่นดีต่อการลดความอ้วนยังไง
การรักษาสุขภาพลำไส้โดยการดื่มน้ำปั่นมีจุดเด่นก็คือ สามารถนำผักหรือผลไม้ที่มีใยอาหารมาปั่นรวมกันและก็กินได้ง่ายในแต่ละวัน การปั่นจนละเอียดทำให้ร่างกายย่อยและก็ดูดซึมสารอาหารสำคัญจากผักและก็ผลไม้ได้ง่าย ไม่เป็นภาระของกระเพาะ ช่วยเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานก้าวหน้า และก็ยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายปฏิบัติงานธรรมดา

สุดยอดผักและก็ผลไม้ที่ทำให้ลำไส้สะอาด
เว้นเสียแต่อุดมไปด้วยใยอาหารแล้ว ผักและก็ผลไม้ดังนี้ได้ชื่อว่ามีคุณลักษณะเป็นเลิศสำหรับเพื่อการทำให้ลำไส้สะอาดและก็สิ่งแวดล้อมในลำไส้ดี อย่างเช่น ลูกแอปเปิ้ล ซึ่งอุดมไปด้วยเพกติเตียนนที่ช่วยทำให้สภาพแวดล้อมของลำไส้ให้ดี กล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหารและก็น้ำตาลโอลิโกแซคติดอยู่ไรด์ ช่วยเพิ่มแบคทีเรียประเภทดีในลำไส้ และก็ช่วยคุ้มครองท้องผูก และก็กะหล่ำปลี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน U ที่มีบทบาทสำคัญสำหรับเพื่อการสร้างเนื้อเยื่อบุผิวของกระเพาะขึ้นมาใหม่ ช่วยรักษาแผลที่เกิดขึ้นที่บริเวณเยื่อบุของกระเพาะ หลอดอาหาร และก็ลำไส้เล็กส่วนต้น ทั้งกะหล่ำปลีดิบยังอุดมไปด้วยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีอะไมเลสซึ่งช่วยสำหรับการย่อยอาหารจำพวกแป้งให้เป็นน้ำตาล

สูตรน้ำปั่นเพื่อทำให้ลำไส้สะอาด

สูตรที่ 1 ลูกแอปเปิ้ล กล้วยและก็กะหล่ำปลีปั่น (พลังงาน 174 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

ลูกแอปเปิ้ล 1/2 ผล
กล้วย 1 ผล
กะหล่ำปลี 1 ใบ
น้ำ 1/4 แก้ว
กระบวนการทำ

นำใบกะหล่ำปลีมาล้างให้สะอาด ใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก และก็ใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ล้างลูกแอปเปิ้ลให้สะอาด หั่นเอาศูนย์กลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นเพียงพอคำ และก็ใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ปอกกล้วยและก็หักเป็นชิ้นเพียงพอคำ นำใส่ไปในเครื่องปั่น แล้วเพิ่มน้ำลงไป
ปิดฝาเครื่องปั่นและก็ปั่นจนส่วนผสมแหลกเข้ากันได้ แล้วจึงนำมารินใส่แก้ว
สูตรที่ 2 ลูกแอปเปิ้ล แครอทและก็น้ำส้มปั่น (พลังงาน 112 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

ลูกแอปเปิ้ล 1/2 ผล (ล้างให้สะอาด หั่นเอาศูนย์กลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นเพียงพอคำ)
แครอท 1/3 หัว (ปอกและก็หั่นให้มีขนาดเพียงพอคำ)
ส้ม 1/2 ผล
น้ำ 1/4 ถ้วย

สูตรที่ 3 กล้วย สตคอยร์เบอร์รี่และก็น้ำมะนาวเหลืองปั่น (พลังงาน 115 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกและก็หักเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
สตคอยว์เบอร์รี 5 ผล
น้ำมะนาวเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 4 กล้วย กีวี่และก็โยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 193 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกและก็หักเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
กีวี่ 1 ผล (ปอกและก็หั่นเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
สูตรที่ 5 กะหล่ำปลี มะม่วงและก็โยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 149 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กะหล่ำปลี 1 ใบ (ล้างให้สะอาดและก็ใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก)
มะม่วง 1/2 ผล (ปอกและก็หั่นเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
ในขณะที่ดีสำหรับเพื่อการดื่มน้ำปั่นเพื่อให้สุขภาพลำไส้ดีและก็มีผลสำหรับเพื่อการลดหุ่น

ดื่มช่วงเย็น
การดื่มน้ำปั่นตอนที่คนเรารู้สึกผ่อนคลายที่สุดเป็นหลังรับประทานอาหารมื้อเย็นและก็ข้างหลังการแช่น้ำอุ่น จะเสริมให้ระบบประสาทอัตโนมัติที่เกี่ยวกับการคลายเครียดเป็นระบบประสาทพาราซิมพาเทติเตียนกปฏิบัติงานเด่นมากขึ้น ทำให้ลำไส้ขับเคลื่อนก้าวหน้า และก็ส่งผลดีต่อระบบการเผาพลังงานและก็ระบบขับถ่าย

ใช้วัตถุดิบ 2-3 ประเภท
วัตถุดิบ 2-3 ประเภท นอกเหนือจากการที่จะให้ใยอาหารและก็สารอาหารที่มีคุณค่าต่อสภาพร่างกายแล้ว ก็จะมีผลให้น้ำปั่นที่ได้มีรสชาติอร่อยและก็ง่ายที่จะดื่มติดต่อกันในระยะยาว

ดื่มในปริมาณ 200-300 มิลลิลิตร
การดื่มในปริมาณที่มากเหลือเกินจะมีผลให้ร่างกายรับพลังงานเข้าสู่ร่างกายมากจนเกินความจำเป็น ถ้าผลไม้ที่ใช้มีรสหวานมากมายก็ควรดื่มทีละ 100-200 มิลลิลิตร

ถ้าอยู่ในตอนที่กำลังต้องการลดหุ่นแต่ว่าไม่ทราบว่าจะเริ่มยังไงดี ก็ขอชี้แนะน้ำปั่นสูตรต่างๆข้างต้น พร้อมกันไปกับการบริหารร่างกายและก็ควบคุมการรับประทานอาหาร

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *